目覚めに行う視力回復の体操
●目覚めに行う視力回復の体操
視力回復の体操として、気功の一種であるスワイショーはおすすめの体操です。
あの船井幸雄さんが、スワイショーを実践して視力が回復されたのは有名な話です。
経営コンサルタントの船井さんらしく、実践して結果が出たものだからスワイショーのDVDを作って販売されています。
実際のDVDの中身は、腕を前後に振るだけの運動ですからどう考えてもDVDは必要なさそうです。
スワイショーは、１０分ほどやっていると肩から上がぽかぽかと暖まってきます。
ただ、スワイショーは、ある程度長時間やらないと効果がありません。
最低でも３０分ぐらいはやりたいところですが、ちょっと時間的に長いです。
そこでオススメなのが朝起きてすぐにテレビを見ながら３０分やることです。
朝の寝起きで目が覚めていない時間なので、３０分という時間はさほど惜しくないでしょう。
３０分やっているうちに頭もさせてきますし、それ以上に肩から暖まって体調がよくなってきます。
そして、目が覚めた頃にご飯を食べて一日のスタートとするとルーチンワークとしていいと思うのです。
ちなみに、このスワイショーをやっただけで便通がよくなったという人もいるぐらいなので朝やる意味はありそうです。
朝起きてすぐに運動となると続かなそうですが、スワイショーなら続けられそうです。
それ以前に、目が覚めて、肩から上の頭に血行が行き届き、おまけに視力が回復したら最高です。