視力回復の方法
●視力回復の体操の目的
視力回復の体操をする目的というのはなんでしょうか？
眼筋、つまり眼の筋肉の動きをよくすることでピント調整機能をよくするという話もあります。
いろいろな説がありますが、眼の周りの筋肉をどうこうしても焦点を合わせる機能、つまりピント調整機能には関係ないという話もあります。
そもそもピントの調整は、水晶体の厚みを変えて行うものなのですが、その周りについている毛様体筋は随意筋ではないので自らの意志では動かせないからです。
鍛えることが出来れば柔軟性などあ上がるでしょうが自分で動かせない筋肉を鍛えたところでどうなのかという意見です。
もちろん、この変の眼のメカニズムはほとんど解明されていないので全ては仮説です。
話が逸れましたが、視力回復の体操も目的は、ずばり眼の周りの血管を流れる血液がスムーズになることです。
平たく言えば、目の周りの血行をよくするということが目的です。
西洋医学のいい点でも、悪い点でもあるのですが、身体のパーツや症状にフォーカスを当てているため身体全体のことがないがしろになりがちです。
ところが、ほとんどの身体の不調というのは血行、つまり血の質と血の流れのよさで決まるといっても過言ではないでしょう。
言うまでもなく、眼の疲れも眼の周りの血行の悪さが原因となっていると考えるわけです。
この考えから、体操をして血行をよくすることで視力回復に働きかけるということです。
もちろん、体操だけでは血の質まではよくなりませんが、運動不足よりは血の質はよくなるでしょう。
後は食べ物を注意して血を汚さないようにすれば、体操でよくなった血行が眼の健康を復活させてくれるわけです。
視力回復の方法
●視力回復の運動は気功
船井幸雄さんの視力回復の運動は、どうやらは気功のスワイショウでした。
船井さんはさすがビジネスマンと思うのは、自分の両手振り運動をDVDにして売っています。
船井幸雄が視力回復をしたというだけで、ブランドになるところが船井さんのすごいところです。
でも、実際のところはスワイショウもどきです。
スワイショウというのは、中国の気功のひとつです。
スワイとは、投げ出すという意味だそうです。
船井さんの運動は、前後に振る運動だけですが、本物のスワイショウの方は左右にねじるバージョンもあります。
前後に振る運動に比べると難易度が上がります。
それと、同時に運動強度が上がります。
どちらが眼に良いのかはやってみると分かる気がします。
ただ、続けやすいのは簡単で強度の低い前後運動ですね。
ねじりの運動は、いうなれば、でんでん太鼓みたいな動きですね。
前後に振る運動だけでも、１０分以上続けると肩から上が温かくなるのが分かります。
視力回復には、眼にきれいな血をいかに送るかというのが重要です。
病気というのは、すべて問題は血の流れが悪くなったり、血が汚れたりといったことが原因です。
ただ、スワイショウはさすが気功だけあって、血の流れだけでなく邪気も相手にしているのです。
手を振ることで邪気を体外に追い払うのです。
邪気というのは、不要なエネルギーだそうです。
そんなものが体内に巡っているのですね。
こういうのは、きっと病気の原因になるのでしょうが、そもそも邪気ってどのように発生するのでしょうか？
ストレスのような気もします。
それとも悪い生活習慣でしょうか？
視力回復の方法
●視力回復の体操なら遠近法
遠近法というと大げさですが、一番オーソドックスな視力回復のための体操だと思われます。
やり方は、中年以上の方なら小学校でならっているような方法なのでご存じの方も多いでしょう。
それは、目一杯近くと目一杯遠くを交互に見る体操です。
目一杯近くは、自分の指です。
できれば、自分の指の指紋の模様などを見るように、明確に何かを見ることを意識するといいでしょう。
目一杯遠くは、できれば地平線とか水平線だといいのですが、都会では無理なので遠くのビルなどでいいでしょう。
この場合も、近くの場合と同じように、ばくぜんとビルを見るのではなくて明確に何かを見ることが重要です。
たとえば、ビルであれば窓の数を数えるなどですね。
地平線であれば、地平線近くにある木や建物です。
体操のやり方は、至ってシンプルです。
数秒ごとに、あらかじめ決めた「遠く」と「近く」を交互に見るだけです。
そして、それぞれ見ているものをしっかり観察する。
これを繰り返すだけの体操です。
時間にして、５分もやれば十分でしょう。
この遠近法の視力回復体操が何をやっているかというと、毛様体筋を緊張させたり、緩めたりしているのです。
眼のレンズの役割をする水晶体は、この毛様体筋が緩むと細長くなって遠くが見られます。
そして、緊張すると太くなって近くを見る状態になります。
この動きを繰り返すことで、一定の距離で固まりそうな毛様体筋をほぐす訳です。
視力回復の方法
●船井幸雄さんの両手振り体操で視力回復
視力回復のための体操というといろいろあります。
その中には、あの船井さんがオススメの健康体操があります。
船井幸雄さん自体が、0.1から0.9まで視力が回復したというから見逃せません。
ところが、その体操あまりにも簡単すぎて笑ってしまいます。
手順です。
肩幅に脚を開いて立ちます。
両手を揃えて後方に振ります。
その反動で前方に振り出します。
後は、力まずに100～200回ぐらい繰り返します。
時間にして、5～10分でしょう。
ポイントは、毎日繰り返すことです。
この体操の本質は、肩・首・背中のコリをとって歪みを矯正するものです。
つまり、体操をするタイミングは、仕事や勉強などで肩周りが凝っているときです。
この体操は、やってみると分かりますが「あなどるなかれっ」て感じの体操です。
本当に肩周りがスッキリします。
首の辺りで滞っていた血の流れが脳や眼の方に行き届くのが体感できる人もいるでしょう。
ただ、船井さんが視力回復をしたという話にはオチがあります。
この体操を続けて３年ぐらいかかっているそうなのです。
つまり、本当にこの体操だけで視力回復したのかどうかも不明ということになります。
ただ、この体操の重要な点は、本当に肩周りがすっきりするということです。
仮に、視力回復に効果があったとしても即効性が期待できないことは間違いないようです。
ただ、視力回復の方法はいろいろありますが、本当に自分の視力をよみがえらせる方法で即効性のあるものはありません。
視力回復の方法
●視力回復の体操
視力回復のための体操は、凝り固まった眼の周りの筋肉をほぐすために行います。
パソコンや本など近くを見続けるということは、眼の筋肉は伸縮を行わないで同じ状態を維持していることになります。
眼とは、本来遠近感を感じて機能するものです。
外を歩いていれば分かると思いますが、眼は常に遠近感を感じながら活動しているはずです。
ところが、現代社会では遠近感を感じない平面を見る時間が非常に増えてしまったのです。
これは、眼が本来想定している動きとはかなり違うのです。
つまり、長時間に渡るこの状態により筋肉の過度な状態を引き起こし、凝り固まった状態になるわけです。
この凝り固まった状態を放置すると、眼の筋肉も他の筋肉と同じように動きが悪くなってしまいます。
血行が悪くなったり、筋肉の動きが悪くなったりして、その結果として、視力の低下などの問題を引き起こします。
そこで、緊張して凝り固まってしまった筋肉をほぐすために眼の体操をすることが効果的です。
眼の体操といっても特に効果的で決まった方法がある訳ではありません。
眼の周りの筋肉をすべて動かすようにすればいいだけです。
そのためには、眼を全ての方向に動かします。
上下、左右、そしてぐるりと回転といった感じです。
これに加えてまぶたをぎゅっと閉じてパッと開けるのもいいと良く言われています。
テレビや本、パソコンなど平面を見る時間が短ければこのような眼の体操をしなくても眼の周りの筋肉は常に伸縮をして使われています。
ただ、現代社会ではこの伸縮を体操という形で行う必要があります。